Grupo Planeta

Proyecto autocuidado - Jayne Hardy

Name: Proyecto autocuidado - Jayne Hardy
Brand: Grupo Planeta
Price: 16.3 EUR
Availability: OutOfStock

€16,30

Jayne Hardy ofrece una guía compasiva y práctica para el cuidado personal, animando a los lectores a crear rituales personales sostenibles que prioricen el bienestar emocional y mental, un pequeño y enriquecedor paso a la vez.

Tapa dura | Peso neto: 490 g

Cantidad

Variantes de productos

Aspectos destacados clave

Cuidadosamente seleccionado para potenciar a su experto interior a través de conocimientos sobre el cuerpo, la mente y el estilo de vida.
Combina la ciencia con la experiencia vivida: el conocimiento fundamentado se une a herramientas del mundo real.
Estructurado para invitar a la reflexión, no para abrumar. Lea una página, un capítulo o simplemente un pasaje.
Seleccionado por su capacidad de guiarte hacia tu interior, hacia la confianza en ti mismo, el equilibrio y el bienestar integral de la persona.

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Te apoya con

Saltarse los descansos
No sentir placer
Bloqueo mental
Desconectado del significado
Entorno para dormir
Sin hábitos de relajación
Sobrecarga de pantallas
Rutina de sueño irregular
Pensamientos acelerados antes de dormir
No puedo dormir
Sentirse solo a menudo
Desconectado de la alegría
Atrapado en una rutina pesada
Descuidar las aficiones
Bloqueo creativo
Sin tiempo para divertirse
Cuerpo/mente estresados

Beneficios

Aprendiendo

Nuevos conocimientos y perspectivas para tu bienestar físico, emocional y energético.

Autoconciencia

Invita a las pausas diarias y a la indagación personal, agudizando tu comprensión de cómo trabajas.

Perspectiva

Gana nuevas ideas y cambia tu mentalidad, siempre en torno al bienestar.

What you’ll notice

Mente expandida

Comience a hacer preguntas diferentes y escuche nuevas respuestas desde adentro.

Acción inspirada

Probablemente probarás algo nuevo: un ritual matutino, un hábito alimentario, una práctica de respiración… algo que te funcione porque se adapta a ti.

Hábitos

Incorpora la lectura a tu rutina diaria; en cualquier momento que necesites un momento para ti.

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Conectando Proyecto autocuidado - Jayne Hardy con tu vida diaria

Comer

01

Combínalo con un desayuno consciente, una infusión de hierbas o un ritual de digestión: es motivo de reflexión.

Mover

02

Reflexiona después de tu ejercicio diario.

Jugar

03

Disfruta cada página, compártela con amigos, haz que la lectura sea inspiradora para ti.

Trabajar

04

Inspire su flujo de trabajo; llévelo en su viaje diario al trabajo o manténgalo cerca de su escritorio.

Descansar

05

Relájese leyendo antes de acostarse: un alimento relajante y sin pantallas.

Combina tu Proyecto autocuidado - Jayne Hardy con