Recupera tu mente, reconquista tu vida - Marián Rojas Estapé

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Recupera tu mente, reconquista tu vida - Marián Rojas Estapé

€20,10
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Marian Rojas Estapé combina neurociencia, psicología e inteligencia emocional para ayudar a los lectores a comprender cómo el estrés, el trauma y los patrones de pensamiento negativos afectan su bienestar. Ofrece herramientas para regular la mente, controlar el cortisol y reconectar con el propósito para construir una vida más equilibrada y plena.

Libro de bolsillo | Peso neto: 433 g

Cantidad

Aspectos destacados clave

Cuidadosamente seleccionado para potenciar a su experto interior a través de conocimientos sobre el cuerpo, la mente y el estilo de vida.
Combina la ciencia con la experiencia vivida: el conocimiento fundamentado se une a herramientas del mundo real.
Estructurado para invitar a la reflexión, no para abrumar. Lea una página, un capítulo o simplemente un pasaje.
Seleccionado por su capacidad de guiarte hacia tu interior, hacia la confianza en ti mismo, el equilibrio y el bienestar integral de la persona.

Recupera tu mente, reconquista tu vida - Marián Rojas Estapé
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Recupera tu mente, reconquista tu vida - Marián Rojas Estapé
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Te apoya con

  • Saltarse los descansos
  • No sentir placer
  • Bloqueo mental
  • Desconectado del significado
  • Entorno para dormir
  • Sin hábitos de relajación
  • Sobrecarga de pantallas
  • Rutina de sueño irregular
  • Pensamientos acelerados antes de dormir
  • No puedo dormir
  • Sentirse solo a menudo
  • Desconectado de la alegría
  • Atrapado en una rutina pesada
  • Descuidar las aficiones
  • Bloqueo creativo
  • Sin tiempo para divertirse
  • Cuerpo/mente estresados

Beneficios

What you’ll notice

Mente expandida

Comience a hacer preguntas diferentes y escuche nuevas respuestas desde adentro.

Acción inspirada

Probablemente probarás algo nuevo: un ritual matutino, un hábito alimentario, una práctica de respiración… algo que te funcione porque se adapta a ti.

Hábitos

Incorpora la lectura a tu rutina diaria; en cualquier momento que necesites un momento para ti.

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Conectando Recupera tu mente, reconquista tu vida - Marián Rojas Estapé con tu vida diaria

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