Jugar
JUGAR es alegría. Te conecta con tu corazón, con tu niño interior, y brinda placer personal y colectivo.
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Autointimidad consciente
La masturbación puede aumentar la testosterona en los hombres, regular el estrógeno y la progesterona en las mujeres, favoreciendo el equilibrio hormonal. Sin embargo, la masturbación excesiva en los hombres puede causar fluctuaciones en los niveles de testosterona, mientras que la autointimidad moderada ayuda a reducir el cortisol, mejorando el estado de ánimo y la salud reproductiva de ambos. ¿Tus hábitos de intimidad contribuyen a tu bienestar?
NeuroPLAYsticidad
Las actividades lúdicas potencian la neuroplasticidad, que ayuda al cerebro a formar nuevas conexiones, mejorando la memoria, el aprendizaje y la salud emocional. Fomenta un estado relajado y lúdico que permite al cerebro procesar nueva información con mayor facilidad y pensar de forma más creativa. ¿Cómo puedes introducir más juego en tu vida?
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7 Hábitos de la gente altamente efectiva - Stephen R. Covey
Tema: Eficacia personal
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Hábitos atómicos - James Clear
Tema: Cambios de hábitos
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La biología del presente - Sergi Torres & David del Rosario
Tema: Conciencia mente-cuerpo
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Mañanas milagrosas - Hal Elrod
Tema: Rutinas transformadoras
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Energía vital - Dra. Casey significa
Tema: Metabolismo y bienestar
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Recupera tu mente, reconquista tu vida - Marián Rojas Estapé
Tema: Salud mental
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El hombre en busca del último sentido - Viktor E. Frankl
Tema: Propósito y reflexión
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